Inspire. Espire... Fazemos isso o dia inteiro, todos os dias sem pensar. No entanto, pergunte-se: quando foi a última vez que você respirou fundo? Provavelmente não com tanta frequência quanto você pensa. Mas você sabia que a respiração profunda é uma das nossas ferramentas mais fáceis, convenientes e naturais para combater problemas como estresse e… Continuar lendo Benefícios da respiração profunda. E exercícios de respiração.
O estresse faz parte da vida de todos e em todas as idades. Mas é preciso ter atenção aos sinais de muito estresse. A seguir listamos algumas sugestões saudáveis que os psicólogos e psiquiatras dão para ajudar as crianças e adolescentes a lidarem com estados de estresse. Por um curto prazo, o estresse pode ser… Continuar lendo Como ajudar crianças e adolescentes a controlarem o estresse.
A meditação é uma técnica de concentração utilizada há muitos anos por diferentes culturas. Nas últimas décadas a sua prática passou a ser aplicada nas escolas e inclusive em locais de trabalho. Isto se deve aos estudos científicos realizados com praticantes de meditação, que apontaram várias melhorias a saúde de quem a pratica. A origem… Continuar lendo 6 benefícios da meditação para a sua saúde
A maneira como pensamos, falamos e sentimos irá refletir diretamente em nossas vidas e na vida dos outros a nossa volta, refletindo como uma onda. Aprender a ser positivo pode parecer bobagem, mas a verdade é que a maioria das pessoas não o são e nem sabem como ser positivas. Se você é uma pessoa… Continuar lendo Como manter o pensamento positivo pode mudar a sua vida.
A gota 